心理咨询会对我有效吗？
当你阅读了前几期的文章，了解了心理咨询是什么，哪些问题适合进行心理咨询，如何选择适合自己的心理咨询师，以及如何避开心理咨询的误区。一些新的问题可能会不由自主的浮现到你的脑海里：心理咨询会对我有效吗？它是如何起效的呢？咨询师会怎样帮助我？个体中心和团体咨询有什么区别呢？它们分别适合什么样的人呢？这些问题，本文会帮你一一解答。
心理咨询对我会有效吗？
如果：
1) 你的生活中出现了一些深深困扰着你的问题，而你也认识到，通过自己的努力很难去化解这些情绪；
2) 你愿意主动通过心理咨询使自己的感受和行为发生改变，能与咨询师坦诚交流，希望从咨询中获得帮助，并能接受改变过程中可能伴随的痛苦；
3) 你是一个能够表达和反思自己经历的人。
那么在心理咨询中，你就最可能获益，而且也确实获益最多。
心理咨询是怎样起效的？
在心理咨询的过程中，你与咨询师的关系会直接影响咨询的效果，你能够信任你的咨询师，咨询师可以理解和尊重你，这是咨询是产生效果的前提。
同时，在咨询过程中你和咨询师的互动与合作是心理咨询得以产生效果的基础。在咨询的开始，咨询师会和你共同制定恰当的咨询目标；在咨询的过程中，你会在咨询师的辅助下采取各种方式, 对自己和自己的世界形成新的知觉，并在此基础上建立和周围环境以及他人的新的联结，从而产生变化。
心理咨询师会如何帮助我？
日常生活中，我们不可避免的会遇到一些烦心事，很多时候我们可以动用自身的积极力量来消灭他们，可是有的烦恼当时我们没有很好地去解决，时间久了就会变成一个持续困扰我们的事件，我们很难凭借自己的力量去消化和排解它们，这个时候我们就需要求助心理咨询师。
心理咨询师会和你一起梳理你自身的情绪情感，帮助你更好的发现和使用自身以及身边的资源，并借此找回自己的积极力量，从而获得解决问题的新的思路和方法。
团体咨询和个体咨询效果是一样的吗？他们分别适合什么样的人？
从效果上来说，两者是没有明显的差异的。
团体心理咨询是通过团体成员的互动，帮助你通过观察、体验不同的人际交往模式来认识自己, 从而调整和改善与他人的关系并学习到新的态度与行为方式。所以如果你有人际交往方面的困扰，团体咨询或许更适合你。
而个体咨询是你和咨询师一对一地进行的心理咨询方式，初始的安全感更强，可以更容易释放被压抑的情绪，增加对自己的了解，从而使自身得到成长。如果你的问题是关乎个人比较私密的情绪和感受时，个体咨询会更加适合。